Yoga med plads til forskellighed
Fra lange, rolige stræk til dynamiske flows og leg i slyngen.
Du behøver ikke passe ind i yoga – yogaen skal kunne tilpasses dig
Vælg efter det tempo og den energi, du søger lige nu. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at spørge før din første time.
Yin Yoga
En rolig og meditativ praksis med længere holdte stillinger, tid og plads til at mærke kroppen.
I Yin Yoga arbejder vi primært siddende og liggende. Stillingerne holdes ofte i tre til fem minutter, men varighed og intensitet tilpasses. Det langsomme tempo giver mulighed for at lægge mærke til åndedræt, sansninger og kroppens grænser uden at forcere.
Hvad kan du forvente?
- Langsomt og roligt tempo
- Støtte fra puder og tæpper
- Tid mellem stillingerne
- Begyndervenlige variationer
Hvem passer formen til?
Til dig, der længes efter ro, smidighed og en praksis med god tid. Du behøver ikke være fleksibel for at begynde.
Hatha Yoga
En balanceret yogaform med stillinger, åndedræt, styrke, mobilitet og rolige pauser.
Hatha Yoga giver tid til at lære stillingerne og finde en stabil base. Vi arbejder i et roligt og kontrolleret tempo, så du kan undersøge teknik og kropskontakt undervejs. Timen rummer både aktive sekvenser og mere stille øjeblikke.
Hvad kan du forvente?
- Grundige instruktioner
- Styrke og stabilitet
- Mobilitet og balance
- Rolig afrunding
Hvem passer formen til?
Til både begyndere og øvede, der ønsker en alsidig praksis med god tid til at forstå bevægelserne.
Vinyasa Yoga
Flydende bevægelse, rytme og et levende fokus, hvor åndedrættet binder sekvenserne sammen.
På Vinyasa-hold bevæger vi os i sammenhængende sekvenser, hvor stillingerne forbindes af åndedrættet. Tempoet er mere dynamisk end i Yin og klassisk Hatha.
Hvad kan du forvente?
- Kreative flows
- Åndedræt og rytme
- Styrke og puls
- Variation fra gang til gang
Hvem passer formen til?
Til dig, der kan lide bevægelse og flow. Du får variationer, men formen kan opleves mere intensiv end Yin og rolig Hatha.
Aerial Yoga
Legende yoga med en blød stofslynge, som støtter kroppen i både kendte og nye bevægelser.
Slyngen bruges som støtte, modstand og et redskab til at udforske balance. Nogle øvelser foregår tæt på gulvet, andre med mere vægt i stoffet. Timen bygges gradvist op, og omvendte stillinger er aldrig et krav.
Hvad kan du forvente?
- Introduktion til slyngen
- Støttet styrke og balance
- Legende sekvenser
- Rolig afspænding
Hvem passer formen til?
Til dig, der er nysgerrig på en anderledes og legende praksis. Aerial Yoga passer til alle, der har lyst til en mere akrobatisk og udfordrende form for yoga.
Hvilken yogaform skal du vælge?
| Form | Tempo | Fokus | Godt første valg når… |
|---|---|---|---|
| Yin | Meget roligt | Tid, stræk, nærvær | du søger langsomhed |
| Hatha | Roligt til moderat | Teknik, styrke, balance | du vil lære grundigt |
| Vinyasa | Dynamisk | Flow, rytme, puls | du kan lide bevægelse |
| Aerial | Varieret | Leg, støtte, balance, akrobatik | du er nysgerrig på slyngen |